Hidup Sehat Tanpa Obat-obatan kimia (1)
Di sela-sela kegiatan harian kita,kerja & urusan rumah,pasti masih ada sisa waktu yang biasanya kita pakai hanya untuk malas-malasan, nonton tv, tiduran, dan hanya duduk di sofa sambil ngemil. Akhirnya kita seperti orang yang malas & gampang capai jika melakukan sesuatu yang memerlukan gerakan fisik Dan olah ragapun menjadi hal yang langka kita lakukan bahkan mungkin tidak pernah dilakukan.
Paling kita olah raga hanya di hari minggu di tempat yang biasanya orang-orang berkumpul untuk "olah raga",itu juga kadang olah raganya kita kesampingkan,kita jadinya hanya belanja atau sekedar cuci mata di "pasar" tersebut.Dan Kebanyakan dari kita menuju tempat "olah raga" (=pasar mingguan??) tersebut tidak dengan berolah raga(jalan kaki ataupun berlari),tapi biasanya kita malahan naik kendaraan. Jadi Kapan Olah raganya?
ada juga yang sesampai di sana kita langsung makan dan minum yang mungkin kita ga pernah pertimbangkan bahwa makanan tersebut kurang sehat,contoh makanan dan minumannnya Lontong Kari yang sering berisi lemak daging dan santan,soto ayam,kupat tahu yang sangat berminyak(bukan minyak dari kacangnya,tapi sengaja ditambah minyak sayur sama penjualnya),susu sapi manis, dan minuman manis lainnya,padahal kita belum berolah raga. Pulang ke rumah kita naik kendaraan lagi, nyampe langsung istirahat dan tidur,karena sudah merasa cukup berolah raga dan capai(padahal tadi yang diolahragakan hanya mata) fisiknya?? ada sih,tapi sedikit. Terus banyaknya?makan,minum, yang kadang gak pernah kita pertimbangkan kandungannya,yang penting kenyang. Sehingga yang kita dapat dari niat berolahraga tersebut bukan sehat,malahan badan kita makin melebar(maaf)dan jadinya tidak sehat.
Alangkah jauh lebih baik apabila yang kita lakukan sehari-hari adalah hal yang positif yang menunjang kesehatan untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik,salah satunya dengan berolah raga,manfaat yang didapat kita menjadi tidak mudah loyo, lebih fit untuk melakukan aktivitas sehari-hari sehingga untuyk yang bekerja maupun masih sekolah akan menjadi tambah semangat dan lebih konsentrasi.
Bukannya dengan olah raga badan kita akan lelah,loyo akhirnya kita jadi banyak istirahat atau tidur setelah olah raga,kita jadi makin malas? Itu kalau olah raganya belum benar dan tidak teratur ditambah kebiasaan-kebiasaan kita yang kurang sehat. Kalau olah raga teratur ditambah pola hidup kita dirubah sedikit demi sedikit termasuk pola makan,justru akan membuat kita lebih bugar sepanjang hari,dan tidak gampang lelah.
Tapi,umur kami sudah lebih dari 30an,apa tidak terlambat untuk memulai?Olah raga tidak mengenal umur,dari sejak anak-anak sampe kakek nenekpun tidak jadi masalah disesuaikan dengan kemampuan fisik kita dan kebutuhan akan manfaat yang ingin kita dapat,bahkanyang jelas akan sangat bermanfaat bagi hidup kita dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Kenapa kita harus olah raga dan biasakan pola hidup sehat?
Satu manfaat yang jelas dan paling terasa adalah SEHAT dan Terhindar dari penyakit-penyakit ringan sampai beratpun.Insya allah.
Paling kita olah raga hanya di hari minggu di tempat yang biasanya orang-orang berkumpul untuk "olah raga",itu juga kadang olah raganya kita kesampingkan,kita jadinya hanya belanja atau sekedar cuci mata di "pasar" tersebut.Dan Kebanyakan dari kita menuju tempat "olah raga" (=pasar mingguan??) tersebut tidak dengan berolah raga(jalan kaki ataupun berlari),tapi biasanya kita malahan naik kendaraan. Jadi Kapan Olah raganya?
ada juga yang sesampai di sana kita langsung makan dan minum yang mungkin kita ga pernah pertimbangkan bahwa makanan tersebut kurang sehat,contoh makanan dan minumannnya Lontong Kari yang sering berisi lemak daging dan santan,soto ayam,kupat tahu yang sangat berminyak(bukan minyak dari kacangnya,tapi sengaja ditambah minyak sayur sama penjualnya),susu sapi manis, dan minuman manis lainnya,padahal kita belum berolah raga. Pulang ke rumah kita naik kendaraan lagi, nyampe langsung istirahat dan tidur,karena sudah merasa cukup berolah raga dan capai(padahal tadi yang diolahragakan hanya mata) fisiknya?? ada sih,tapi sedikit. Terus banyaknya?makan,minum, yang kadang gak pernah kita pertimbangkan kandungannya,yang penting kenyang. Sehingga yang kita dapat dari niat berolahraga tersebut bukan sehat,malahan badan kita makin melebar(maaf)dan jadinya tidak sehat.
Alangkah jauh lebih baik apabila yang kita lakukan sehari-hari adalah hal yang positif yang menunjang kesehatan untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik,salah satunya dengan berolah raga,manfaat yang didapat kita menjadi tidak mudah loyo, lebih fit untuk melakukan aktivitas sehari-hari sehingga untuyk yang bekerja maupun masih sekolah akan menjadi tambah semangat dan lebih konsentrasi.
Bukannya dengan olah raga badan kita akan lelah,loyo akhirnya kita jadi banyak istirahat atau tidur setelah olah raga,kita jadi makin malas? Itu kalau olah raganya belum benar dan tidak teratur ditambah kebiasaan-kebiasaan kita yang kurang sehat. Kalau olah raga teratur ditambah pola hidup kita dirubah sedikit demi sedikit termasuk pola makan,justru akan membuat kita lebih bugar sepanjang hari,dan tidak gampang lelah.
Tapi,umur kami sudah lebih dari 30an,apa tidak terlambat untuk memulai?Olah raga tidak mengenal umur,dari sejak anak-anak sampe kakek nenekpun tidak jadi masalah disesuaikan dengan kemampuan fisik kita dan kebutuhan akan manfaat yang ingin kita dapat,bahkanyang jelas akan sangat bermanfaat bagi hidup kita dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Kenapa kita harus olah raga dan biasakan pola hidup sehat?
Satu manfaat yang jelas dan paling terasa adalah SEHAT dan Terhindar dari penyakit-penyakit ringan sampai beratpun.Insya allah.
Label:
Tips
