Tips Diet Sehat Oleh Madu Raja Bio Energi
Sebelum memulai diet, Tanamkan dulu di pikiran bahwa Badan gemuk tidak sehat ,lalu ikuti tips di bawah ini:
- Pola makan dirubah bertahap, dikurangi dan teratur, yang dikurangi karbohidrat dan lemak, makanan yang mengandung protein dan serat diperbanyak.
- Pola makan biasakan teratur (Jam Makan) dan hindari makan setelah jam 18.00 / maghrib.
- Sarapan wajib.. saran jam 9-10 yg lembut2 / Bubur ayam jg oke...
- Hindari makanan Yang menyebabkan kita merasa terus lapar, yaitu makanan yang mengandung lemak tinggi, yg gurih-gurih (vetsin),manis gula2,...
- Tetap olah raga..paling bagus jalan kaki/jogging pagi..15-30 menit/hari setelah solat subuh (Minimal 3 kali dalam satu mingu), lebih banyak keluar keringat akan menjadi lebih sehat.. setelah pulang olah raga minum air putih minimal 2 gelas.. yang tidak kalah penting minum madu sebelum olah raga 1 sendok aja..pastikan madu asli...segitu dlu okay...thk..klo ada yang kurag jelas boleh tanya.....
0 komentar: